緑園の街をスイスイ歩くために～姿勢から始めるフレイル予防～
内容
フレイルとは、加齢により心身が老い衰えた状態の事を言い、最近ではコロナ禍で運動の機会が減ってしまった若い世代にも見られる様になってきた、と言われています。有酸素運動・筋トレ・ストレッチを効果的に、そして同時に行う事で、日頃の運動不足、脳機能の改善が期待できます。まずは姿勢を正してフレイル予防を始めましょう。講師
高橋智子(コト株式会社)
緑園都市を中心に全国で活動中のフィットネスインストラクター（現在はオンラインレッスンで対応中）。「健康な体を手に入れて、好きな時に好きなことを好きなだけやれる！」そんな人生を送りたい人を応援します。
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